[...] drugi cykl co byscie polecali??(pisze tutaj bo nie chce zasmiecac forum) bralem treca monohydrat i musze z przykroscia stwierdzic ze szau nie bylo... teraz mam przerwe bo skonczylem brac w grudniu i nie wiem kiedy zaczac brac druga(od polowy kwietnia planuje zaczac robic rzezbe) wiec kiedy powinienem zaczac drugi cykl (cel: jak najwiecej masy) ;]
Nie koniecznie będzie liczyć się dzienny bilans co w dłuższym wymiarze czasu, np. Tygodnia. Także podsumowując nic nutę zyskasz na tym. Ani masy ani Nie zredukujesz...
[...] działa. Po drugie przeczytaj regulamin. Po trzecie nie ma czegoś takiego jak ektomorfik/endomorfik/mezomorfik. Pojęcia te powstały po to, żeby lenie i nieroby mieli na co zrzucać problemy z przybraniem masy i ze zrzuceniem fatu. Więc ta informacja nie jest do niczego w zasadzie Ci potrzebna. Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2014-05-09 01:21:19
ćwiczy się to i cykl musi być duży myślę ze 1kg na cykl mi wystarczy I mam pytanie ile masy pojdzie mi po 4kg kreatyny?? pewnie trochi pojdzie co ?? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
Podstawą przy spalaniu tkanki tłuszczowej jest trening aerobowy. Wielu ludzi ćwiczy brzuch tylko w okresie budowania masy a na rzeźbie po prostu biega i ma diete z ujemnym bilansem co powoduje spalenie sadła.
Co do koksu odbloku i sprawach zwiazanych z dopingiem juz dawno wypytalem w dziale sąsiednim Wiadomo ze bialko potrzebne ale chyba w diecie go az tyle nie dam rady dostarczyc A i jeszcze jedno pytanie - moze zaczekac z tym calym cyklem na potem, bo teraz tak goraco i moze to troche zaszkodzi w robieniu masy?
Mi wogole- w miare szanuje zdrowie , lubie siebie i nie ingeruje w swoj uklad hormonalny, nie jestem zawodnikiem, nie zalezy mi na zwiekszaniu masy, korzystam z urokow zycia itd, itp. Pozatym bywasz w dziale ponizej i sam widzisz, co koks robi z psyche. Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 20:11:51
Nie szalej spadków siły i masy nie bedzie ponieważ co ma spadać? 3m-ce to przecież dopiero wprowadzenie w ten "klimat' Następnym cykl mozesz zrobić na mono lub Cp ale odczekaj z 6-8 tyg
Genetyka i predyspozycje do rozwijania masy. A tego już niepoprawisz. Ja mam taki sam staż co kumpel ja waże niecałe 70 i mam 41 a koles 90 i ma 46. On jest endomorfikiem a ja ektomorfikiem, ale coś za coś ja mam kostke na brzuchu a on nie
Przede wszystkim celem nie o powinno być zrzucanie kilogramów masy ciała. Nie ma to specjalnego sensu. To ile ważysz nie świadczy o tym jak wyglądasz. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Wklej tutaj całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego z [...]
[...] niewyjade diete mam żre dużo że aż mi uszami wychodzi nawet do szkoły biore obiadki :)zalezy jakie teraz zamieżam coś kupić jakies suplementy wiem że dieta jest potrzebna ale mi trudo nabrać masy co mam du pe skuć :/ niebardzo wię chce żebyśćie mi coś doradzili i jeszcze jedno jak mieszać mass xxl z kreatyną najpierw jedno potem drugie czy jak ??
[...] 20mg Kick Wrzesien/Pazdziernik Anavar1-6 Boldeon 1-10 Odblok Clomid kibel 10 tyg orale watroba dostanie o dupie 1-4 meta 25mg/dzien 1-12 bold 400mg/week 1-10 enan 500mg/week 10-14 prop co do anapolonu za mały masz staz jesli chcesz masy sprubuj oma+meta na antku szybko pujdziesz szybko zejdziesz ja planuje antka niedługo ale cykl bedzie gruby
wiele osob narzekalo na dece z eap a co do diety dla jednego duzo to 2000 kcal a da drugiego 5000 kcal to normalka wiec lepiej policzyc i rozplanowac dobra diete z duzym + kcal inaczej masy sie nie zrobi
Nawet nie potrafisz zrozumieć tego co mówi Robert Burneika, chodzi mu o to że nie robi masy brzucha, bo nie chce żeby był wydęty, i taki jak ma to mu starczy( a ma na prawdę dobry). Wysłuchaj dobrze, zanim palniesz jakąś głupotę.
wszyscy polecali ta odzywke :/ w innym temacie odpisal mi jakis uzytkownik zebym jadl co tylko chce w wiekszych ilosciach, bo w moim wieku nie powinno sie diety jeszcze robic. to jak z Ta odzywka? moze inna polecacie na wzrost sily i masy miesni?
[...] po treningu) oplaca sie dodawac jakies proste wegle? do tej pory dawalem waxy, ale sie skonczylo stad pytanie. potreningowo bezposrednio po BCAA + porcja carbo (~0,5g na kg masy), 10 min pozniej porcja bialka, 30-40 min pozniej pelnowartosciowy posilek (ryz/makaron/kasza + warzywa + mieso). co sadzisz faftaq? Zmieniony przez - Arros w dniu [...]
nic nie daje odnosnie masy czy siły . ostatnimi czasy zarzuciłem 10 tego,ale tylko dlatego zeby wykurować miesnie barku(konta)i o dziwo pomogło:).a co do dozowania to polecam barki zero bólu-w dupsko w woju dawali ale te baby to sumienia chyba nie miały-ból niesamowity.(powolne dozowanie to rozwiazanie na ból-zero:))pozdro all Ten kto wolny nad [...]
[...] ? Na poczatku swojej przygody z silownia powinienes jako piorytet postawic sobie dobre przygotowanie techniczne oraz dobre przetrenowanie kazdej parti miesni oczywiscie z rozsadnym planem a jak juz bedziesz mial troche stazu i oczywiscie masy mozesz dopiero wtedy jako piorytet(ale nie tak radykalny) ustalic sobie partie ktora odstaje od reszty.
Jeśli jesteś ektomorfikiem czyli masz problemy z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba [...]
